Til het niet te zwaar!

Als (magazijn)medewerker zet je je iedere dag volledig in om ervoor te zorgen dat alles op rolletjes loopt. Een essentieel onderdeel van je werk is het veilig en efficiënt tillen van zware goederen. Daarom delen we essentiële tips over hoe je dit op de juiste manier doet, om blessures en overbelasting te voorkomen.

De voorbereiding

Het lijkt misschien overdreven, maar beoordeel de situatie voordat je gaat tillen. Hoe zwaar is de last? Moet het over een lange afstand gedragen worden? Is de weg vrij van obstakels? Dit zijn allemaal vragen die je jezelf zou moeten stellen om te bepalen of je de last alleen kunt tillen of dat je hulp nodig hebt, bijvoorbeeld van een collega of van een hulpmiddel.

De juiste houding

De basis van goed tillen begint bij je houding:

- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, met één voet iets voor de andere
- Buig door je knieën, niet door je rug
- Houd je rug recht, buig lichtjes door je heupen en knieën

Door deze positie aan te nemen zorg je voor stabiliteit en gebruik je de kracht vanuit je benen in plaats van uit je rug. Dat brengt ons bij het volgende punt:

Het optillen

Het optillen van de last moet een vloeiende beweging zijn:

- Til op door je benen te strekken, niet je rug
- Houd de last zo dicht mogelijk bij je lichaam, dit vermindert de belasting op je rug

Opgetild wat je op wilde tillen? Tijd om te verplaatsen.

Loop voorzichtig

Eenmaal opgetild, is het belangrijk om voorzichtig te lopen:

- Loop langzaam en gestaag, vermijd plotselinge bewegingen.
- Draai je voeten om van richting te veranderen, draai niet je taille. Dit helpt bij het voorkomen van draaiblessures in je rug.

Neerzetten

Het neerzetten van de last is net zo belangrijk als het optillen:

- Gebruik je benen om te buigen, niet je rug.
- Laat de last zachtjes neer, vermijd plotselinge bewegingen.

Na het tillen

Als je veel zware lasten hebt getild, neem dan even de tijd om te rusten. Zo nu en dan kort rust nemen, kan blessures voorkomen die ontstaan door overbelasting. En vergeet niet, als een last te zwaar lijkt, vraag dan om hulp of gebruik een hulpmiddel. Het is geen teken van zwakte; het is juist een teken van slim werken.

In bovenstaand verhaal vind je basisrichtlijnen die je kunnen helpen bij het veilig en effectief tillen van zware goederen zoals dozen. Onthoud, veiligheid eerst. Jullie welzijn is onze hoogste prioriteit. Laten we samen zorgen voor een veilige en productieve werkomgeving.

Samenvattend: to do

-Gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen zoals werkhandschoenen en veiligheidsschoenen. Je verkleint de kans op glijden en mocht je iets laten vallen, zijn je voeten beschermd
-Maak altijd gebruik van beschikbare tilhulpmiddelen zoals heftrucks, karren, meubelhondjes en palletwagens.
-Pas op voor struikelgevaar en zorg dat obstakels uit de weg zijn voordat je gaat tillen en lopen
-Is je werkruimte beperkt? Zorg er dan voor dat je extra goed op je houding en wijze van tillen let
-Ten slotte – en misschien wel het allerbelangrijkst -, luister naar je eigen lichaam en forceer niets bij klachten